Benarkah Minum es / air dingin menyebabkan kenaikan berat badan ?

  • Whatsapp

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa minum banyak air membantu dengan penurunan berat badan. Bagaimana jika air es dingin?

tubuh terdiri dari air lebih dari 70 persen. Air adalah bagian penting dari tubuh kita dan dapat dikatakan rahasia untuk hidup lebih lama karena membantu dengan transportasi oksigen dan nutrisi ke sel-sel dan organ, mengatur suhu tubuh, kelembapan kulit, membantu pencernaan dan filter racun, ditambah tidak minum cairan selama beberapa hari bisa mengakibatkan kematian.

Kegiatan di bawah sinar matahari langsung, latihan dalam cuaca ringan dan kegiatan lain yang membutuhkan banyak gerakan menghasilkan keringat. Rasanya sangat menyegarkan untuk minum segelas air dingin sesudahnya.

Ketika Anda kehilangan air melalui keringat, Anda harus mengganti cairan. Saran “minum delapan gelas air per hari” harus diperhatikan karena membantu mencegah dehidrasi dan meningkatkan metabolisme.

Namun, beberapa orang mungkin khawatir bahwa mereka mungkin berat badan jika mereka minum air dingin. Khawatir tidak karena hal ini telah terbukti menjadi mitos.

Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism mengatakan bahwa minum air dingin benar-benar dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Bahkan, air memiliki nol kalori, sehingga tidak mungkin bahwa air minum – dingin atau suhu kamar – menyebabkan kenaikan berat badan.

Air dingin meningkatkan tingkat metabolisme. Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, karbohidrat dan lemak dibakar untuk menghasilkan energi, yang pada gilirannya menghasilkan panas dan menyeimbangkan suhu sistem inti tubuh.

Minum banyak air setiap hari membantu untuk menggantikan air yang hilang melalui keringat dan buang air kecil. Jadi jangan khawatir tentang menambahkan lebih es batu untuk segelas air. Catatan bahwa ini tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan berat badan sebanyak diet sehat dan olahraga teratur.

Baca Juga :   Lima alasan Anda memiliki jerawat saat dewasa

Efek dari minum air dingin dapat berbeda untuk setiap orang, tergantung pada faktor-faktor internal dan eksternal. Faktor internal bisa berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh dan bagaimana tubuh merespon sesuatu yang memiliki suhu rendah. Faktor eksternal dapat cuaca dan kegiatan.

Ingatlah bahwa teori hanya berlaku ketika Anda minum air es mineral dingin. Coke, es teh dan kopi es tidak masuk hitungan.

Apa manfaat air minum?

– Setelah 30-40 menit air minum ada metabolisme meningkat. Oleh karena itu, lebih baik minum air sering, tidak hanya ketika Anda haus tetapi juga sebanyak delapan sampai 12 gelas setiap hari.

– Hidup lebih lama. Karena air membantu transportasi oksigen ke dan dari hati, mengurangi risiko serangan jantung. Hati adalah pusat dari kehidupan kita. Ketika jantung sehat, mengurangi risiko terkena banyak penyakit yang berhubungan dengan kesehatan.

– Ketika Anda merasa pusing atau sakit kepala saat bekerja, minum segelas air. Neurology jurnal menyebutkan bahwa orang yang mendapatkan migrain dapat menurunkan rasa sakit dengan menambahkan enam gelas air untuk asupan harian yang biasa mereka. Lakukan ini selama dua minggu. Kadang-kadang sakit kepala adalah tanda dehidrasi.

– Minum banyak air mencegah stres dan membantu meningkatkan kemampuan otak. Ketika oksigen mencapai tingkat optimal, itu manfaat kinerja mental, meningkatkan tingkat fokus dan membantu Anda untuk berpikir dengan baik.

– Studi menemukan bahwa minum banyak air membuat Anda terlihat lebih muda karena air memberikan kelembaban pada kulit dan menggantikan air yang hilang dari keringat dan buang air kecil.

Jadi ingat untuk minum lebih banyak air setiap hari dengan mengambil botol air dengan Anda ke manapun Anda pergi.

Rate this post

Related posts